Tukaj je opisano, kako zmanjšati izpostavljenost in zaščititi svoje zdravje:

• Izogibajte se hrani in zemlji, onesnaženi z biotrdnimi snovmi – MCCP so kemično podobni PFAS ali » večnim kemikalijam «, ki se kopičijo v telesu in jih ni mogoče razgraditi. Pogosto se uporabljajo v PVC plastiki, zaviralcih gorenja in tekočinah za obdelavo kovin – in pogosto končajo v odpadni vodi. Ta odpadna voda se predeluje v biotrdno gnojilo in se škropi na običajnih kmetijah.

Ko so MCCP enkrat v tleh, se v vročem vremenu prenesejo v zrak ali pa končajo v vaši hrani. Izbira certificiranih ekoloških pridelkov vam lahko pomaga preprečiti to izpostavljenost, saj ekološki standardi prepovedujejo blato iz čistilnih naprav. Če vrtnarite, živite v bližini polj ali nakupujete na lokalnih tržnicah, se pozanimajte o obdelavi tal in se izogibajte območjem, ki so čez dan, ko so koncentracije v zraku še posebej visoke, poškropljena z vodo.

• Uporabljajte visokokakovosten zračni filter, ki filtrira plinasta onesnaža – večina čistilcev zraka filtrira le delce, ne pa plinov. Vendar pa se MCCP-ji čez dan sproščajo v zrak v plinasti obliki. Potrebovali boste sistem z aktivnim ogljem ali drugo plinsko filtracijo, še posebej, če imate odprta okna ali živite v smeri vetra kmetijskih zemljišč ali tovarn.

• Takoj po bivanju na prostem se stuširajte, da zmanjšate absorpcijo v kožo – MCCP-ji so lipofilni, kar pomeni, da imajo radi olje. Zaradi tega so vaša koža, lasišče in kožna olja glavna tarča. Če delate na prostem, se sprehajate po kmetijskih območjih ali se vozite na delo v vročem dnevu, se stuširajte takoj, ko pridete domov. Uporabite toplo – ne vročo – vodo in naravno čistilo. Izogibajte se vsemu, kar vsebuje »dišave«, saj te pogosto vsebujejo isti razred kemikalij, ki motijo delovanje hormonov .

• Zmanjšajte izpostavljenost plastiki, pohištvu in materialom, ki zavirajo gorenje, v zaprtih prostorih – MCCP ne prihajajo samo iz kmetijstva, temveč jih najdemo tudi v gospodinjskih predmetih, kot so vinilna tla, kabli, starejše vzmetnice in sintetično oblazinjenje, obdelano z zaviralci gorenja.

Ti materiali počasi sproščajo MCCP v zrak in prah v zaprtih prostorih. Če prenavljate ali zamenjujete pohištvo, se izogibajte predmetom iz PVC-ja in sintetične pene. Izberite masiven les, organski bombaž ali volno. Tedensko sesajte s HEPA filtrom, da zmanjšate kopičenje prahu, ki vsebuje MCCP, na tleh in površinah.

• Podprite svoje mitohondrije, da se bolje spopadejo s kemičnim stresom – onesnažci zraka, kot je MCCP, povečajo oksidativni stres, ki obremenjuje vaše mitohondrije , drobne elektrarne v celicah, ki proizvajajo energijo in uravnavajo razstrupljanje. Močnejši in bolj odporni kot so vaši mitohondriji, bolje lahko vaše telo nevtralizira in predela te strese.

Zdravje mitohondrijev lahko podprete z vsakodnevnim izpostavljanjem soncu (izogibanjem največjim uram med 10. in 16. uro, dokler za vsaj šest mesecev ne izločite rastlinskih olj iz prehrane), redno vadbo in zagotavljanjem zadostnega vnosa zdravih ogljikovih hidratov za proizvodnjo energije.

Vsaka majhna sprememba šteje. Tudi če so MCCP prisotni v zraku okoli vas, lahko sprejmete konkretne ukrepe za zaščito svojega zdravja, še posebej, če se osredotočite na podporo sposobnosti svojega telesa, da se spopade s težavami, in zmanjšanje izpostavljenosti tam, kjer je to najpomembnejše.

Pogosto zastavljena vprašanja o MCCP-jih

V: Kaj so MCCP-ji in zakaj so nevarni?

A: MCCP so umetne industrijske kemikalije, ki se uporabljajo v izdelkih, kot so maziva, plastika in zaviralci gorenja. So strupene, obstojne in se sčasoma kopičijo v maščobnem tkivu. Ko so enkrat v telesu, porušijo hormonsko ravnovesje, povečajo vnetje ter poslabšajo presnovo in zdravje možganov.

V: Kako MCCP-ji pridejo v zrak?

A: MCCP-ji se pogosto nahajajo v organskih gnojilih, narejenih iz prečiščene odpadne vode. Ko se ta gnojila uporabljajo na kmetijskih zemljiščih, se kemikalije sproščajo v zrak, zlasti v vročih dneh. Uhajajo tudi iz izdelkov, kot so vinilne talne obloge, obdelani tekstil in industrijski odpadki. Na podeželju Oklahome so znanstveniki med enomesečno študijo skoraj vsak dan našli MCCP-je v zraku.

V: Zakaj so MCCP podobni PFAS ali "obstojnim kemikalijam"?

A: Tako kot PFAS se tudi MCCP-ji v okolju težko razgradijo in se kopičijo v telesu. Sumijo, da motijo hormone in povzročajo kronične bolezni. Zaradi njihove vztrajnosti in zaskrbljenosti glede PFAS so zakonodajalci v Oklahomi prepovedali gnojila, narejena iz blata iz čistilnih naprav. To odločitev je potrdilo nedavno odkritje visokih koncentracij MCCP-jev v zraku v bližini kmetijskih zemljišč, ki verjetno izvirajo iz tega blata iz čistilnih naprav.

V: Kdaj čez dan sem najbolj izpostavljen MCCP-jem?

A: Izpostavljenost je največja pozno zjutraj in zgodaj popoldne, ko vročina potisne MCCP iz zemlje in površin v zrak. Ponoči se ponovno odlagajo, ko temperature padejo. Bivanje na prostem v vročini, zlasti v bližini kmetijskih zemljišč ali tovarn, poveča možnost, da jih vdihnete.

V: Kako lahko zmanjšam svojo izpostavljenost?

A: Jejte ekološko pridelano hrano, da se izognete hrani iz blata iz čistilnih naprav, uporabljajte čistilec zraka, ki odstranjuje hlape, se tuširajte po bivanju na prostem, izogibajte se izdelkom, ki vsebujejo zaviralce gorenja in PVC, ter podprite razstrupljanje telesa s sončno svetlobo, vadbo in prehrano, bogato s hranili. Že majhne spremembe bodo pomagale vašemu telesu, da se bolje spopade s strupenimi snovmi.