Vitamin je skupno ime za skupino biološko aktivnih organskih spojin, katerih prisotnost v krvi pripomore danemu živemu organizmu pri vzpostavljanju zdravstvenega ravnotežja.
Teh spojin ne more sintetizirati sam organizem iz osnovnih hranil (beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob), ampak jih mora prejeti od zunaj. Zato moramo te nevidne in za telo učinkovite snovi dobivati v dokončni obliki. Vitamini nastajajo predvsem v rastlinah.
Človek jih dobi večinoma s hrano, nekatere pa tvorijo tudi bakterije v črevesju. Vitamine delimo na tiste, ki so topni v maščobah (A,D,E,K) in na tiste, ki so topni v vodi (C, B-kompleks in H). To je pomembno, ker v maščobah topni vitamini za prehod iz črevesja v kri potrebujejo v zaužiti hrani tudi nekaj maščob. Kadar jih s hrano použijemo preveč, se skladiščijo v maščevju in jetrih.
Pri pretiranem uživanju vitaminov, tako naravnih kot tudi sintetičnih, se lahko pojavi hipervitaminoza, ki se kaže v različnih zdravstvenih težavah. Nasprotno se v vodi topni vitamini ne kopičijo v telesu, ampak se presežene količine izločijo skozi ledvice v seč. Zato skorajda ni nevarnosti, da bi prišlo do zastrupitve zaradi zaužitja prevelike količine v vodi topnih vitaminov.
Vitamin ... (EUSEARCH SLO)Vem kaj jem: Vitaminska bomba, ki raztaplja celulit ... http://www.vemkajjem.si/default.asp?opt=1&id=4878 ... Celulit postane opaznejši tudi, če se v telesu zadržuje preveč vode in vam prima ... Vem kaj jem: Vitaminska bomba, ... Podobno | www.vemkajjem.si
Vitamin ... (EUSEARCH SLO)Vem kaj jem: Kako veste, da vam primanjkuje vitamina D? ... http://www.vemkajjem.si/default.asp?opt=1&id=4963 ... Poletje se poslavlja, vitamin D, ki ga dobimo največ s soncem, pa je pomemben za močne kos ... Vem kaj jem: Kako veste, da va ... Podobno | www.vemkajjem.si
Vitamin ... (EUSEARCH SLO)Vem kaj jem: Kateri vitamini gredo k vašim letom? ... http://www.vemkajjem.si/default.asp?opt=1&id=5143 ... V vsakem starostnem obdobju prevladujejo določeni problemi, ki jih najlažje obvladujete s ... Vem kaj jem: Kateri vitamini g ... Podobno | www.vemkajjem.si
Vitamin ... (EUSEARCH SLO)Vem kaj jem: Nam lahko preveč vitaminov škodi? ... http://www.vemkajjem.si/default.asp?opt=1&id=5227 ... Če jemljete vitaminske tablete, preverite, kaj lahko povzroči predoziranje. Preveč vi ... Vem kaj jem: Nam lahko preve ... Podobno | www.vemkajjem.si
Vitamin ... (EUSEARCH SLO)Vem kaj jem: Zakaj toliko skrivnosti okoli vitamina B17? ... http://www.vemkajjem.si/default.asp?opt=1&id=5232 ... Ali ste vedeli, da je vitamin B17 oziroma amigdalin v ZDA prepovedan? Eni pravijo zato, ker spodkopa ... Vem kaj jem: Zakaj toliko skri ... Podobno | www.vemkajjem.si
Vitamin ... (EUSEARCH SLO)Vem kaj jem: Ali vitamini B res redijo? ... http://www.vemkajjem.si/default.asp?opt=1&id=5317 ... Dejstvo je, da pomanjkanje vitaminov, zmanjšuje apetit, preveč vitaminov pa ga vrača. ... Vem kaj jem: Ali vitamini B re ... Podobno | www.vemkajjem.si
Vitamin ... (EUSEARCH SLO)Vem kaj jem: Ali teorija o upadu vitaminov v zelenjavi drži? ... http://www.vemkajjem.si/default.asp?opt=1&id=5415 ... Primerjava današnjih nutricističnih podatkov s tistimi izpred 20 let je katastrofalna - sa ... Vem kaj jem: Ali teorija o upa ... Podobno | www.vemkajjem.si
Vitamin ... (EUSEARCH SLO)Vem kaj jem: 5 najpomembnejših vitaminov in mineralov za ženske ... http://www.vemkajjem.si/default.asp?opt=1&id=5470 ... Brez vitaminov in mineralov telo ne more delovati, spodnji izbor pa zagotavlja zdravje, vitalnost in ... Vem kaj jem: 5 najpomembnej ... Podobno | www.vemkajjem.si
Vitamin ... (EUSEARCH SLO)Vem kaj jem: Vitaminska solata iz rdeče pese namesto večerje ... http://www.vemkajjem.si/default.asp?opt=1&id=5474 ... Hiter, enostaven in zelo hranljiv recept - v kombinaciji s polnozrnatim kruhom je solata zelo primer ... Vem kaj jem: Vitaminska solata ... Podobno | www.vemkajjem.si