Hrana z veliko vode. Obrok začnite z juho, solato, bučko ali melono. Vode polna hrana z malo kalorijami vas bo nasitila in zaužili boste manj druge hrane.
Britanski strokovnjaki za prehrano so se dokopali do malih ukan, ki pomagajo shuj??ati in ohraniti vitkost. Spremenite nekatere navade in ne boste se zredili.
Hrana z veliko vode. Obrok začnite z juho, solato, bučko ali melono. Vode polna hrana z malo kalorijami vas bo nasitila in zau??ili boste manj druge hrane.
Proč od računalnika. ?e jeste, medtem ko delate za računalnikom, sitost občutite kasneje in zato pojeste več.
Jejte v mislih. Sladkarije ali drugo hrano najprej u??ivajte v mislih. ??elja po tej hrani bo manj??a.
U??ivajte multivitamine. Ko telesu primanjkuje vitaminov in mineralov, se tek poveča. Oskrbite telo s tabletko multivitaminov.
Voda. Idealno te??o boste la??je vzdr??i tudi, če pred obrokom spijete dva kozarca vode.
